LES 50 REGLES D’OR POUR NE PAS S’ENERVER AU QUOTIDIEN, A LA MAISON, AU BUREAU

En voiture, au travail, face à son conjoint, à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en oeuvre pour rester serein en toutes circonstances ! – Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ? – Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ? – S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ? – Les cinq piliers de la zénitude – Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler – Respirer avant d’exploser – Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…
– Eviter les excitants – Se faire aider si… Et aussi : Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).