LES 50 REGLES D’OR POUR NE PAS STRESSER

Une personne sur trois est en proie au stress : que l’on peut définir comme la sensation d’être débordé face à une trop forte accumulation de tensions. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne .
Partie 1 :  » Kit de première urgence  » Règle 1. Res-pi-rez Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21  » Apprenez à vous relaxer seul  » Partie 3. Stop ! Règle 25 :  » Cessez de ressasser  » Partie 4. Conscience de soi Règle 33 :  » Reconnaissez-vous au moins 7 qualités  » Partie 5. Travail sur soi Règle 46 :  » méditez régulièrement  » Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient  »